cos na

merigold44 - curry też bym nie zjadł, mam czystą kurkumę ;-) Wojtek - jasne że mozesz dać w/w przyprawy. Ja jestem na etapie ustalania strategii dla CIebie. Pomysł mam, ale jeszcze pracuję nad wykonaniem. KWestia 1- 2 dni. Co do swojej diety, jednak dodaję tłuszczu, szerzej coś napiszę jutro lub pojutrze. Muszę najpierw ogarnąć work ;-)

W tv jakieś pół roku wstecz słyszałem że cynamon chcieli zakazać sprzedawać w UE ze względu na jakies rakotwórcze powiązania . Ale panowie może jak coś stworzymy wątek z pytaniami do autora bo dziennik się rozjedzie całkiem.

Łukasz nie myslales o prowadzeniu dziennika? %-) faf bardzo fajnie, ze napisales, ze chcesz sprobowac masowki na LC, bardzo ciekawi mnie to jak to rozplanujesz, taka dieta imo jest wygodniejsza, mniej uciazliwa i zdrowsza ale ciezko raczej o mase wiec moze stworzysz cos odkrywczego:)

Tak obserwuję Twój dziennik i widzę, że masz luźne podejscie do IF, nie jest to stałe okno zawsze tak samo, piszesz i tu i w art.o korzyściach kawy z olejem nawet w czasie postu, tu mnie ciekawi kwestia, jakie masz zdanie o kończeniu okna i poczatku. Chodzi o to, że. Z tego co się orientuję masz świetną sytuacje kończysz jeść wieczorem, rano [...]

faftaq bardzo dziekuje za odp. odnosnie postu ktorego stosujesz, nie jest tak ze post przerywa kazda rzecz slodka, nawet ta co ma 0 kcal? Organizm podnosi poziom insuliny gdy tylko wyczuje coś słodkiego, co za tym idzie zalozenia if ida w niepamięć bo lipoliza przestaje byc nasilona gdy insa sie podnosi. Wiadomo cukier nam sie nie podniesie od [...]

Emil mówił od jakiegoś czasu same pozytywy co to Twojej osoby, więc też wiedziałem, że prędzej czy później do tego dojdzie :) Mam też takie pytanko, bo przeglądając ostatnio w wstecz albo twój dziennik albo Wojtka natknąłem się na wypowiedz o migdałach i tu właśnie nie pamiętam czego tyczyła się wypowiedz, chodziło o ich specyficzne właściwości [...]

W celu uzupłeniania glikoegnu jak widać to nie jest złą opcja ;-) Ale nie o glikogen walczymy ;-) Generalnie kilka lat temu miałem eksperyment: ponad mc w MC 2 posiłki dziennie (z 3) - forma była OK, ale praca przew pokarmowego mocno podupadła... A z ciekawości, jeśli to nie tajemnica, mógłbyś rozwinąć w jakim sensie podupadła? I drugie pytanie [...]

wiktor.grybos - witaj , cieszę się, że wyciągnąłęś coś dla siebie Ciekawostka - dziś trening miazga. Już dawno nie trenowałem z syndromem dnia poprzedniego, ale jak pamietam - zawsze było dobrze pdzień po %. Dziś to samo. Nie do zajechania. Po klatce dodałem jutrzejsze barki, ale 2 ćw. Mam kilka fotek, filmik z wyciskania na ilość no i wstępny [...]

Faftaq, kiedyś coś czytałem, że wrzucenie sporej dawki wit. C (~1g) przedtreningowo osobie redukującej może wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej - odniesiesz sie w stosunku do tego, co napisales wyzej?

kkatsu - Dietetyka PSortowa Level 1 we Wrocłąwiu. Dzięki - już poprawiłem ;-) Szkoda, bo już się napaliłem na Kraków :) czy w KRK coś tego typu planujesz w jakiejś bliższej/dalszej przyszłości obok tego typu wykładów jak wspomniałeś?

Dzięki za odpowiedz, niejasność wyjaśniona :) a tak przy okazji, skoro chcesz kręcić filmy i to może z sfd, a padł kiedyś pomysł o temacie "burza mózgów" z twoim udziałem i np Łukasza, a co sądzisz (wiem czas) o pomyśle takiej "rozmowy skype" np. taki Solaros( to przykład, bo wiem, ze nie zadawałby pytań w słabym stylu a też by był partnerem do [...]

Faf pisze wyzej zupelnie co innego na temat wielkosci dawek epa i dha , wiec jak to jest, chyba ze cos zle zrozumiałem..?

Tadziu piszesz, że wiecej owoców przeciez to cukry proste, duża ich ilość nie zaszkodzi organizmowi ? Ciekawi mnie temat owoców i ich działanie na organizm ? Możesz coś więcej tym powiedzieć ? Jakie owoce uwzgledniasz w swojej diecie ? :)

Posiłki tłuszczowo , białkowo , węglowodanowe . Co o nich myśleć i zależnie od typu ciał co od nich oczekiwać . Chętnie dowiedziałbym sie coś więcej o tym bo na masie tak jadłem a nie widziałem żadnego zalewania sie etc przez takie miksy i masa szła bardzo ładnie .

dla nich wyniki badań i tak będą beż żadnej mocy , zawsze znajdzie się coś jeszcze jakaś krostka na plecach jak wrzucisz nową fotę no chyba że robisz to dla siebie - bo jeśli dla 'nich' to nie warto Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-04 17:21:28

Tadeusz piszesz ze od 3-4 posilkow, nie za malo ? jakos nie moge sobie wyobrazi tych 3 ;D przez caly dzien, takie zapotrzebowanie rozdzielic na 3 posilki, to chyba takie musza byc spore i sycace, ja bym co chwile podjadal jakbym mial jesc tak ;D, chyba ze 3 posilki i miedzy nimi cos jeszcze.

faftaq pisales tez o tym ze zle rolerujesz jakies wieksze ilosci skrobi przez to sporo leci owocow. Jakie objawy poza bączkami wtedy sie pojawiaja, ciezkosc na zoladku, wydety brzuch cos z tych rzeczy?

Solarosa chyba troche poniosło z usuwaniem %-) W temacie Twoich artykułów moe byc coś napisał o tym hormonie (to chyba hormon był) który ma większy wpływ na lipogeneze niż insulina? Chodziło o to, że jest aktywowany spożywaniem tłuszczu. Ciekawy temat bo dla większości węgle = więszky bf.

Ja to czekam na jakies wersje szkilen w weraji online. Cos juz ktos o tym wspominal.

Solar - dokładnie. W głowie jest początek ;-) Crewliq - nie jestem zainteresowany polemiką w tej sprawie %-) Stretz - problemem może być bardzo wysoka konsumpcja tych warzywm, to ma miejsce np w dietach kulturystycznych gdzie brokuł jadany jest na półsurowo po 3 - 4 x dziennie 7 dni w tyg. W dłuzśzej perspektywie, zwłąszcza jak podaż jodu jest [...]